BLOGGAR

Du klarar allt utåt – men vad är det du inte längre klarar inuti? Du arbetar, tar ansvar och löser det som behöver lösas. Du gör det som förväntas av dig. Kanske har du familj, arbete och ett liv som utifrån ser stabilt ut. Men hemma märks något annat. Du blir tyst när samtalet blir för nära. Irriterad när du känner dig ifrågasatt. Du går undan, börjar försvara dig eller försöker snabbt lösa problemet utan att riktigt förstå vad som händer. När någon frågar hur du mår svarar

Vad som händer varje gång du har sex med någon du inte är i samklang med De flesta tror att sex bara handlar om njutning. Bara om lust. Bara om två kroppar som möts i mörkret. Men om du har levt tillräckligt länge vet du att det finns en djupare verklighet. Sex är inte bara fysiskt. Sex är överföring. Sex är utbyte. Sex är energi som rör sig från en själ till en annan. Varje kvinna du delar din kropp med lämnar något kvar i dig. Varje man en kvinna delar sin kropp med lämnar

Det finns många män idag som fungerar utåt men som har tappat kontakten med sig själva inåt. De går till jobbet. De tar ansvar. De löser problem. De håller ihop. De säger rätt saker på rätt plats och försöker vara vuxna, stabila och rimliga. På ytan ser det kanske ut som att allt är under kontroll. Men under ytan är det inte alltid lika enkelt. Många män lever idag med en ganska märklig dubbel förväntan. De ska vara trygga, starka och stabila, men inte för hårda. De ska kunna

Känner du dig som att du ständigt springer på tomgång? Många som söker terapi vittnar om en gnagande trötthet som aldrig riktigt går över. Du försöker hålla ihop vardagen, ta hand om andra och prestera på jobbet – men någonstans längs vägen tappar du bort dig själv. Utmattningssyndrom och stressrelaterade problem har blivit en folksjukdom i dagens uppkopplade samhälle; skärmarna blinkar dygnet runt, förväntningarna är höga och återhämtningen hinner aldrig ikapp. I den här blo

Det började inte med ett stort bråk. Det började med små saker. Kortare svar. Mindre ögonkontakt. Fler suckar. Tystnad i bilen. Mobilerna som fick mer uppmärksamhet än varandra. Johan tänkte att det nog bara var en period. Mycket på jobbet. Trötthet. Vardag. Stress. Men Lina kände något annat. Hon kände sig ensam i relationen. Inte för att han var elak. Inte för att han hade slutat bry sig. Utan för att han inte längre mötte henne. När hon försökte prata blev han tyst. När ho

Han hade bestämt sig på söndagskvällen. Nu var det nog. Telefonen låg på köksbordet. Skärmen var svart. Ändå kändes det som om den ropade på honom. Han hade blockerat henne. Sedan avblockerat. Sedan blockerat igen. Inte för att han inte förstod. Han förstod alldeles för mycket. Han visste att relationen hade blivit destruktiv. Han visste att han inte längre sov ordentligt. Han visste att han hade börjat väga varje ord, anpassa varje svar och be om ursäkt för saker han innerst

Mental trötthet handlar inte alltid om stress eller sömn. Ibland börjar det i kroppen – i det du får i dig varje dag. Här är 10 enkla, vetenskapligt förankrade saker att se över om din hjärna känns tung och energin låg. När huvudet inte riktigt orkar Det börjar ofta tyst. Du vaknar. Du gör det du ska.Du håller ihop dagen. Men något känns annorlunda. Tankarna går lite långsammare. Fokus glider iväg. Det som tidigare var enkelt kräver plötsligt mer ansträngning. Många tolkar de

Många människor jag möter beskriver samma känsla. Dagen börjar okej. Men någon gång under eftermiddagen kommer den mentala tröttheten . Tankarna blir långsammare. Energin sjunker. Stressen känns tyngre. Det är lätt att tro att problemet är disciplin. Att vi borde anstränga oss mer. Men ibland handlar det om något mycket mer grundläggande. Hjärnan behöver bränsle. Den använder ungefär 20 % av kroppens energi. När livet är intensivt – arbete, ansvar, relationer, stress – kan kr

Ett nyårslöfte är inte ett bevis på disciplin. Det är ett tecken på längtan. När du lovar dig själv att förändra något, betyder det att du har lyssnat inåt. Att du har känt: “Jag vill något mer för mig själv.” Och det i sig är redan ett steg framåt. Och om du inte fullföljer? Då är du fortfarande människa. Inte misslyckad. Inte svag. Så många dömer sig själva hårdare än de någonsin skulle döma någon annan. Som om ett brutet nyårslöfte betyder att hela året är förlorat. Men tä

Det finns en punkt i livet – någonstans efter 40 – då kroppen slutar viska och börjar… ja, mer eller mindre hålla föredrag. Knäna låter som en gammal trappa. Ryggen kommenterar varje gång du lyfter matkassarna. Och spegeln är brutalt ärlig: det här är kroppen du ska leva i resten av livet. Och ändå går vi omkring och tänker:“Jag ska bara komma igenom julen.”“Jag börjar efter nyår.”“Jag väntar tills det lugnar ner sig.” Nyhet: det lugnar aldrig ner sig. Livet är så här. Det b

Det började med en trötthet hon inte kunde förklara.Inte fysisk – utan en inre känsla av att stå och stampa. Hon kände att hon ville mer, men hon visste inte längre vad “mer” betydde. Det var då något inom henne viskade: “Det är dags att hitta riktningen igen.” Så hon öppnade Del 4 i kursen Bli starkare i den du är – Motivation och personlig utveckling . Och redan i introduktionen fastnade hon för en mening som skulle komma att följa henne genom hela processen: “Motivation ha

Hon trodde att hon var bra på att kommunicera. Hon var ju tydlig, engagerad och rak. Men ändå blev samtalen hemma ofta missförstånd, tystnader eller försvar. “Jag försöker ju bara förklara mig”, brukade hon tänka. Men i takt med att hon arbetade sig igenom kursen Bli starkare i den du är , började hon ana att kommunikation var något mycket större än ord. Så Del 3 – Kommunikation och relationer kändes det som en självklar fortsättning. Hon ville förstå hur man verkligen möt

Jag minns en klient som en gång sa till mig: “Peter, jag vet att jag borde älska mig själv mer… men hur gör man det, egentligen?” Hon var trött. Inte på ett dramatiskt sätt – utan på det där stilla, tunga sättet som kommer när man har kämpat för länge utan att ge sig själv andrum. Hon hade ett fint liv på ytan: jobb, familj, vänner. Men inuti kände hon sig tom. Hon tog hand om alla andra – men aldrig riktigt om sig själv. Det är här självkärlek och självomsorg kommer in. In

När hon började se sig själv – på riktigt Hon hade scrollat förbi mina inlägg flera gånger.“Fördjupa dina relationer.”“Bli starkare i den du är.”Två rubriker som väckte något i henne – men hon var inte riktigt redo då. Men en kväll i början av oktober , när allt kändes lite för mycket – jobbet, relationen, kroppen som skrek efter återhämtning – stannade hon upp igen vid orden “Bli starkare i den du är.”"Kanske är det dags att börja där jag egentligen borde ha börjat för länge

AI kan analysera och formulera, men den känner ingenting. I terapi och mänsklig utveckling krävs närvaro, empati och intuition. Därför...

Många män jag möter beskriver en känsla av orättvisa i livet. De kämpar hårt, men upplever ändå att deras slit inte räcker. De tystar sin...

Maskulinitet idag, mäns psykiska hälsa, integrerad maskulinitet, manlighet och sårbarhet. Många män jag möter lever i ett tillstånd av...

Läs om hur terapi och hypnosterapi hjälpte en man efter 40 års äktenskap, otrohet och skilsmässa att återfå kontakten med sin familj....

När Marcus först kom till mig var han utmattad.Hans kropp kändes tung och hans tankar snurrade i ett ständigt brus. Han hade försökt...

Han var i 50-årsåldern, en man som alltid satt sin familj först.Gift i över 20 år, fem barn tillsammans, ett liv byggt på kärlek,...