💫 Självkärlek & Självomsorg – mer än att ta ett bad och tända ljus

Jag minns en klient som en gång sa till mig:

“Peter, jag vet att jag borde älska mig själv mer… men hur gör man det, egentligen?”

Hon var trött. Inte på ett dramatiskt sätt – utan på det där stilla, tunga sättet som kommer när man har kämpat för länge utan att ge sig själv andrum. Hon hade ett fint liv på ytan: jobb, familj, vänner. Men inuti kände hon sig tom. Hon tog hand om alla andra – men aldrig riktigt om sig själv.

Det är här självkärlek och självomsorg kommer in. Inte som klyschor. Inte som “positivt tänkande” eller fluffiga affirmationer. Utan som en aktiv handling av respekt mot sig själv.

🪞 Självkärlek handlar inte om ego – det handlar om ansvar

Att älska sig själv är inte att sätta sig själv först på ett själviskt sätt. Vi ska fortfarande vara en fungerande och bidragande kugge i kollektivet. Det är att förstå att du är grunden till ditt mående. Om du är utmattad, dömande mot dig själv, eller konstant på flykt in i prestation – då kommer det till slut att rinna över på dina relationer, din hälsa och din motivation.

Självkärlek är att våga stanna upp och säga:

“Jag förtjänar att må bra – inte för att jag har gjort något speciellt,utan bara för att jag är människa.”

🌱 Självomsorg är att bygga små, hållbara handlingar

När vi hör ordet “självomsorg” tänker många på ytliga saker: ett bad, en massage, en paus i soffan. Men självomsorg är egentligen struktur – inte lyx.

Det är att lägga sig i tid. Att säga nej till sådant som tömmer dig.Att röra på kroppen, inte för att du måste, utan för att du vill må bättre. Att ge dig själv den näring, rörelse och stillhet som gör att du faktiskt kan leva fullt ut.

💭 Reflektion: Hur pratar du med dig själv?

Om du lyssnar noga – vad säger din inre röst?Är den stödjande? Eller är den kritisk, jämförande, hård?

För många av oss är den rösten formad av gamla mönster.Men du kan förändra den.Du kan lära dig att tala till dig själv på ett sätt som bygger upp istället för att bryta ned.

💎 Därför skapade jag del 2 av kursen “Bli starkare i den du är”

I del 2: Självkärlek & Självomsorg guidar jag dig genom just det här:hur du steg för steg börjar återuppbygga relationen till dig själv. Hur du lär dig känna igen när du överger dig själv – och hur du hittar tillbaka.

Det handlar inte om att bli “perfekt”.Det handlar om att bli vän med sig själv igen.

💻 Ladda ned kursen nu på min hemsida och börja din resa mot en djupare självkärlek och ett lugnare liv.👉 bodyandsoulinconstanttransformation.se