När hon började lyssna – på riktigt. Kommunikation och Relationer - Del 3
- ptpetersoderling
- för 11 minuter sedan
- 3 min läsning
Hon trodde att hon var bra på att kommunicera. Hon var ju tydlig, engagerad och rak. Men ändå blev samtalen hemma ofta missförstånd, tystnader eller försvar. “Jag försöker ju bara förklara mig”, brukade hon tänka. Men i takt med att hon arbetade sig igenom kursen Bli starkare i den du är, började hon ana att kommunikation var något mycket större än ord.
Så Del 3 – Kommunikation och relationer kändes det som en självklar fortsättning. Hon ville förstå hur man verkligen möter andra – inte bara pratar med dem.
Att förstå kommunikationens kärna
I början av kursen stod en mening som fastnade direkt:
“Kommunikation handlar inte om att vinna en diskussion – utan om att förstå, och bli förstådd.”
Det blev hennes utgångspunkt. Hon började lägga märke till sitt tonfall, sitt kroppsspråk, till de små suckarna och hur hon ibland tänkte på sitt svar medan den andre ännu pratade. Hon skrev ner sina reflektioner i sin dagbok, precis som kursen uppmanade. Och långsamt började hon se sig själv utifrån – inte för att döma, utan för att förstå.
När lyssnandet förändrar allt
Ett av de starkaste ögonblicken kom när hon tränade på aktivt lyssnande.Hon satt med sin partner och försökte bara… vara där.Ingen tolkning. Inga lösningar. Bara närvaro.
Efteråt sa han tyst:
“Jag vet inte vad du gjorde annorlunda, men jag kände mig verkligen hörd.”
Det var första gången på länge som de båda gick från ett samtal utan att någon behövde ha rätt .Och det var då hon insåg hur mycket kraft som ligger i stillheten mellan orden.
Icke-dömande kommunikation och gränser
När kursen gick djupare in i icke-dömande kommunikation, började hon se hur snabbt hon brukade sätta etiketter – på sig själv och andra. Hon övade på att byta ut “du gör alltid…” mot “jag känner…”Hon började tala ärligare, men mjukare. Och i samma andetag tränade hon på att sätta gränser – att inte försvinna i anpassning, men heller inte slå ifrån sig.
Hon skrev i sin dagbok:
“När jag lyssnar utan att döma, växer både jag och den andra.”
Att växa genom konflikter
Tidigare hade hon hatat konflikter. Hon såg dem som tecken på misslyckande. Men i Del 3 lärde hon sig att konflikter inte är farliga – bara ofärdiga samtal.
Hon började använda kursens tekniker för konflikthantering:att spegla, parafrasera, och våga stå kvar i känslan utan att gå i försvar. Och hon upptäckte något hon inte trodde var möjligt – att en konflikt faktiskt kunde föra henne närmare någon annan, istället för längre bort.
När relationer blir trygga och levande
Ju längre hon kom i kursen, desto tydligare blev sambandet mellan empati, tillit och självomsorg. Hon började förstå sina egna värderingar och såg hur de påverkade hennes sätt att möta andra. Hon tränade på att visa uppskattning, på att respektera olikheter, och på att stå kvar även när det skavde lite.
Det var inte enkelt. Men det var äkta. Och för första gången kände hon att hon inte längre behövde välja mellan att vara stark och att vara mjuk – hon kunde vara båda.
Ett nytt sätt att vara i relation
När hon avslutade Del 3 skrev hon:
“Jag har förstått att kommunikation inte handlar om att säga mer – utan om att vara mer närvarande.Jag ser nu hur små förändringar i mitt sätt att lyssna och uttrycka mig kan förändra hela klimatet mellan mig och andra.”
Och det är precis det Del 3 – Kommunikation och relationer handlar om: att växa genom relationer, att tala med respekt, lyssna med hjärtat och leva med öppenhet.
Vill du fördjupa din kommunikation och skapa mer levande relationer?
👉 Bli starkare i den du är – Del 3: Kommunikation och relationer finns nu tillgänglig online. Ett självständigt steg för dig som vill förstå, bli förstådd och bygga relationer som håller.
Kommentarer