top of page

Triggers!

Skribentens bild: ptpetersoderlingptpetersoderling

Triggers

En story från en av mina psykoterapi klienter.


Alla har dem. Japp, verkligen... ALLA har dem!

Det finns ingen perfekt människa där ute som inte reagerar konstigt på vissa saker, åtminstone ibland.

Och det finns ingen perfekt människa där ute som inte kommer att utlösa konstiga reaktioner hos oss heller.

Triggers formas genom relationellt trauma.

Jag tror vårt samhälle börjar förstå det nu, 2025.

Många av de nuvarande tv-programmen och filmerna har centrala teman kring traumas inverkan på liv och relationer.

Relationstrauma, det som orsakar alla våra triggers, har någon betydande negativ inverkan på vårt utvecklande psyke..

Ibland orsakades detta av föräldrar, ibland är det andra saker.



Hur ditt trauma än formades...

Kanske användes skam som en kontrollteknik för att hantera överflödande energi eller ett nyfiket sinne.

Kanske förekom det omfattande mobbning.

Kanske var det fysiskt, emotionellt eller sexuellt övergrepp.

Vad det än var så det lämnade ärr.

Och dessa ärr aktiveras varje gång något i ditt liv liknar det som hände.

Till exempel: Om jag blev utsatt för falska rykten i skolan som inte stämde (vilket hände) och ryktena ledde till skam, mobbning och social isolering (vilket de gjorde)...

Då kan jag hamna i en intensiv reaktiv trigger när min partner missförstår mig på något kritiskt sätt (vilket ibland händer).



Om jag inte arbetar med att förstå orsaken till denna trigger och behandlar den, kan denna reaktivitet orsaka allvarlig skada i mitt förhållande.

När vi triggas säger vi saker som vi inte egentligen menar, vi agerar på sätt som inte är äkta för oss.

När det som triggade lagt sig kan vi inse att inget av det egentligen är sant.

Ändå skapar det fortfarande konsekvenser.

För många konsekvenser utan tillräcklig läkande och helande,  närheten börjar glida bort i relationen och intimiteten börjar falna till ett blekt minne.

Kärleken kan bestå, men den kommer vara försiktig och tveksam.



Den första impulsen är att vilja få den andra personen att förändras.

”Om jag kan få min fru att sluta missförstå mig för alltid, då kommer jag att må bra”... säger mitt sinne.

Dvs. det är hennes fel att jag blir så triggad.

Men det är inte hennes fel.

Det är de hemska barnens fel!

Och tyvärr, på det märkliga sättet universum fungerar, är det mitt ansvar att läka vad andra än har gjort mot mig.

Min fru kan hjälpa mig att läka, och det gör hon.

Men det är upp till mig att upptäcka vad som utlöser dessa triggers och bjuda in henne att möta mig i det.

När jag delar berättelserna med henne om hur dessa saker hände i skolan, kan hon förstå mig bättre.

Och när jag sedan i ett skarpt läge delar med henne vad som just då händer med mig, kan hon sakta ner tillräckligt för att vara med mig i det.

DET ÄR LÄKNING!



För faktum är att om du ska ha en djup intimitet med någon, måste ni hjälpa varandra att läka.

De kan vara där för dig... och det är en del av den djupa intimitet med en partner.

Men det är vår plikt först att skapa förutsättningarna för att tillåta läkningen ske.

Mina triggers. Mitt ansvar.

Vårt förhållande. Vår läkning.





Triggers


Everybody has them. No, Really….. EVERYBODY has them!


There is no perfect person out there who doesn’t get weirdly reactive to certain things, at least some of the time.


And there is no perfect person out there who wont end ip triggering us into weird places, either.


Triggers are formed through relational trauma.


I think in 2025, out ofr culture is starting to understand that now.


Many of the current tv shows and movies have central themes around the impact of trauma on life and relationships.


Relational trauma, the one that causes all our triggers, is any significant adverse impact to our developing psyches.


Sometimes this was cause by parents, sometimes it’s other things.



However your trauma was formed…..


Maybe shame was used as a control technique to manage exuberant energy or a curious mind.


Maybe there was heavy bullying.


Mayby it was physical, emotional or sexual abuse.


Whatever it was, it left scars.


And those scars get activated any time something in your life resembles what happened.



For example: if I had stuff made up about me in school that wasn’t true (which did happen) and the stuff went on to cause shame, bullying and social isolation (which it did)….


Then when my partner misunderstands me in some critical way (which happens sometimes)..


I can go inte an intense reactive trigger (which I unfortunately have done.


If I don´t do my work to understand the cause of the rigger, and dismantle it, that reactivity can cause serious damage in my relationship.



Whens we are triggered we say things we dont really mean, we act in ways that aren’t really true to us.


After the trigger we might realize that non of it is really true.


Yet it still creates impact.


Too many impacts with not enough repair, and the closeness starts to slip, the intimacy starts to fade.


Love may persist, but it will be wary and doubtful.



The first impulse is to want to get the other person to change.


If I can get my wife to stop ,misunderstanding me forever, then I’ll be ok…….. Says my mind.


I.e. it’s her fault I get so triggered.


But it isn’t her fault.


It’s the fault of those horrible kids.


And unfortunately in this weird way the universe works, its my responsibility to heal it.



My wife can help me heal, and she does.


But its up to me to find our what is setting me off, and invite her into meeting me there.


When I share with her the stories of how these things happened at school, she can understand me better.


And then I share with her in the moment what is happening to me, she can slow down enough to be with me in it.


THATS HEALING!



Because the thing is, if you are going to have deep intimacy with someone, you will have to help each other heal.


They can be there for you… and thats part of the deep intimacy path….


But its our duty first to set up the conditions to allow the healing to happen.


My triggers. My responsibility

Our relationship

Our healing.




2 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


+46733946734

©2022 av Body And Soul In Constant Transformation. Skapat med Wix.com

bottom of page