Män och känslor – varför så många män 50+ har svårt att prata om det som verkligen känns
- ptpetersoderling
- för 8 timmar sedan
- 3 min läsning
Att prata om känslor kan vara svårt för vem som helst. Men för många män, särskilt runt 50-årsåldern, är det nästan som att orden inte ens existerar. Man kan vara framgångsrik i karriären, ha familj, hus och trygghet – och ändå känna sig ensam, avstängd eller distanserad från sina närmaste.
Jag möter ofta män i terapi som känner just så. Och jag vill dela en berättelse om en av dem, Johan, 50 år. Hans resa visar varför det aldrig är för sent att börja prata om känslor – och hur det kan förändra både relationerna och livet på djupet.
Johans berättelse – en man som fastnat i tystnaden
Johan var 50 när han först kontaktade mig. Utåt sett hade han allt. Ett stabilt jobb, familj, en villa i ett tryggt område. Men inuti var han trött. Han beskrev det som att han gick genom livet med en känsla av tomhet, som om något saknades.
Hans fru hade flera gånger sagt:– “Jag vill veta hur du mår på riktigt. Inte bara höra att allt är ‘bra’.”
Men Johan visste inte vad han skulle säga. När hon ställde frågan blev det blank i huvudet. Han kände mycket – oro, stress, ibland ensamhet – men orden fanns inte. Och istället för att prata drog han sig undan.
Resultatet blev att relationen till frun blev ytligare. Samtalen handlade mest om vardag och praktiska saker. Närheten försvann. Och Johan kände sig mer ensam än någonsin, trots att han levde mitt i en familj.
Varför så många män har svårt att prata om känslor
Johan är långt ifrån ensam. Många män i hans generation växte upp med idén att man skulle vara stark, hålla ihop och inte belasta andra med sitt inre. Tårar och känslor ansågs ofta som svaghet.
Den här kulturen har gjort att otaliga män i dag saknar språket för sina känslor. De vet inte hur man pratar om oro, längtan eller sårbarhet. Det är inte för att de inte känner – tvärtom. Men när orden inte finns, blir det lättare att tiga.
Och den där tystnaden får konsekvenser:
Relationer blir ytliga eller stela.
Närhet och intimitet försvinner.
Stress och oro lagras i kroppen och leder till trötthet, sömnproblem eller irritation.
Livet känns tomt, även om allt på ytan verkar bra.
Vad som hände när Johan tog steget
Till slut bestämde sig Johan för att göra något. Han bokade ett första samtal med mig. Han berättade att han kände sig nervös, nästan skamsen, över att behöva hjälp med något så “enkelt” som känslor.
Men redan i början insåg han att det inte handlade om enkelhet. Det handlade om att lära sig ett språk han aldrig fått.
Vi började steg för steg.
👉 Att identifiera känslor.
👉 Att sätta ord på dem.
👉 Att våga dela dem i små portioner med sin fru.
Och något började förändras.
Johan märkte att hans fru lyssnade på ett nytt sätt. Hon fick tillgång till en sida av honom hon längtat efter i många år. Närheten mellan dem växte. Han själv kände en lättnad, som om en tung ryggsäck han burit länge plötsligt blivit lättare.
Efter några månader beskrev han det så här:“Jag trodde aldrig jag skulle kunna säga saker som ‘jag känner mig orolig’ eller ‘jag blir ledsen när det blir så här’. Men nu gör jag det. Och jag märker att min fru kommer närmare mig varje gång.”
Varför terapi kan vara nyckeln för män 50+
Det som Johan upptäckte är något många män får uppleva när de vågar söka hjälp. Terapi är inte att “gnälla” eller att “vara svag”. Det är att bygga ett nytt språk för känslor – ett språk som öppnar dörrar till närhet, mening och livsglädje.
När du som man får verktygen att prata om känslor händer något på tre plan:
Med dig själv – du förstår dig själv bättre och känner dig mer hel.
Med din partner – relationen får nytt liv, djupare samtal och starkare intimitet.
Med andra – du vågar vara mer äkta även i vänskap och familjerelationer.
Och kanske viktigast av allt: du känner dig mindre ensam.
Är du redo att ta steget?
Känner du igen dig i Johan?Kanske känner du igen tystnaden, ensamheten eller frustrationen över att inte kunna sätta ord på det du bär på.
Du behöver inte leva så längre. Jag hjälper män – precis som du – att hitta sitt språk för känslor, stärka sina relationer och uppleva mer mening i livet.
👉 Boka ett första samtal med mig idag.Det är ofta just det första steget som förändrar allt.
📌 Vill du börja i din egen takt? Då kan du ta min e-kurs “Fördjupa dina relationer” där du får verktyg att börja öppna upp – hemma, i lugn och ro.
✨ Det är aldrig för sent att förändra. Men du behöver börja någonstans. Varför inte idag?
Kommentarer