Och kom ihåg, varje bakslag i livet ÄR INTE ett trauma!
Här är 7 mönster hos människor som läker och har ett sätt att anpassa sig till situationen efter trauma:
De är nyfikna på varför de gör som de gör. De förstår sina vanor, mönster och copingmekanismer. De reflekterar över sitt eget beteende och förstår sina triggers. Detta är hur alla börjar processen efter transformation.
De kan höra svåra saker om sig själva. De kan lyssna på hur människor nära dem upplever dem, även när det är obekvämt. Eftersom de inte försvarar eller avleder är de mer benägna att läka.
De har en hobby, passion eller något som ger dem glädje och syfte. Detta skapar vad som kallas "glimmers" eller ögonblick av att känna sig kopplad till sig själv och världen omkring. Glimmers läker trauma. Glimmers definieras som motsatsen till triggers. Glimmers lugnar ditt nervsystem och ger en tillfällig känsla av frid, glädje,avkoppling eller trygghet. Glimmers är små ögonblick som stör stress och hypervaksamhet. Hypervaksamhet - det upphöjda tillståndet av att ständigt bedöma potentiella hot runt omkring dig.
De tror att de kan läka. I motsats till marknadsföringen kring det genetiska paradigmet; vad vi äter, vilka vi interagerar med och vilka verktyg vi använder dagligen kan ändå inte läka oss. Det är totalt helt fel! Ingen av oss är fast och alla har hopp. Även om vi går i graven med våra sår, så kan vi få dem hanterbara och bli starka.
De kan skratta åt sig själva och situationer. Förmågan att vara lättsam hjälper oss att bygga perspektiv bortom vårt tidigare lidande och bygger större resiliens, dvs anpassning.
De gjorde svåra saker regelbundet. Att gå på en promenad efter en svår konversation, journalföra istället för att bedöva och få sömn istället för att stanna uppe och scrolla hjälper kroppen att läka.
De har en stödjande partner, vänner eller familj. De har människor de kan lita på för att lyssna utan att döma. När vi har trygga och pålitliga relationer kan det hjälpa oss att bli hela igen, efter att ha blivit sårade tidigare.
Märker du dessa egenskaper hos dig själv? Vilken? Feel free to share your thoughts ...
After a Trauma
And do remember, every setback in life IN NOT A TRAUMA!!!!!
Here is 7 patterns in people who heal and have resilience after trauma:
The are curious about why they do what they do.
They understand their habits, patterns, and coping mechanisms. They reflect on their own behavior and understand their triggers. This is how anyone start the process after transformation.
2. They can hear difficult things about themselves.
They can listen to how people close to them experience them, even when its uncomfortable. Because they dont defend or deflect, they are more likely to heal.
3. They have a hobby, passion, or something that brings them joy and purpose.
This creates what are called ”glimmers” or moments of feeling connected to yourself and the world around you. Glimmers heal trauma. Glimmers are defined as the opposites of triggers. Glimmers calm your nervous system and bring a temporary feeling of peace, joy, relaxation, or safety. Glimmers are small moments that disrupt stress and hyper vigilance. Hypervigilance — the elevated state of constantly assessing potential threats around you.
4. They believe they can heal.
Contrary to marketing around the genetic paradigm; what we eat, who we interact with, and the tools we use daily, can heal us. None of us are stuck and all of us have hope.
5. They can lough at themselves and situations.
The ability to be lighthearted helps us build perspective beyond our past suffering and builds greater resilience.
6. They did difficult things, regularly.
Going on a walk after a difficult conversation, journaling instead of numbing, and getting sleep instead of staying up scrolling, helps the body heal.
7. They have a supportive partner, friends, or family.
They have people they can rely on to listen without judgment. Consistent relationships heal past attachment wounding.
Do you notice these traits in yourself?
Which one?
Feel free to share your thoughts …..
Comments